no to zescie sobie dzien wybrali:D dzisiaj tlusty czwartek to co moglem jesc. Rano platki z mlekiem plus 1 paczek. W pracy 4 paczki a potem 2 petka kielbasy z bulka. W domu makaron z serem no i nadal go jem, tzn juz koncze. Sluchajcie... ja i tak cos wezme bo wam pewnie tez znajomi mowili ze to dieta itp.. sranie w banie. Ale wy jestescie od tego [...]
Od 2 lat się rozciągam. Chodzę na tańce 2 razy w tygodniu. W domu rozciągam się jeszcze 2 razy ,a wiec 4 razy na tydzień. Kiedy usiądę w rozkroku umiem położyć czoło na kolanie i dotknąć stopy itp. Ale szpagatu nie mogę zrobić. Brakuje mi jakieś spore 20 cm. Czy to zależy od wzrostu bo mam 180 cm ? (i 13 lat)
[...] Olimpa nie zaznasz. Ludziom, którzy wolą zaoszczedzić i dokupić dodatkowo np. gainerka czy białko, polecam! ps. płaska łyżeczka to nie jest 5g! Prędzej kopiasta;) Mam w domu miarkę jeszcze z pierwszej puszki z treca, i nią sobie odmiezam ;) tolek92 - mi nigdy nie podała kreatyna tak jak za pierwszym razem, choć brałem jej wtedy o połowę [...]
[...] aby iść na KB ale nie mogę się przełamać( brak kondycji dużo sadła) To się przełam na treningu SW "sadło" zrzucisz w miarę szybko (lepsze to niż pić piwo w domu i uprawiać biegi przełajowe między tv a lodówką) a co do kondycji to też się poprawi po treningach. brak motywacji Sam musisz się określić czego chcesz. Chodząc na [...]
mam pytanie dotyczące 12 paźniernika tzn inauguracji roku akademickiego. jestem na 1roku i czy koniecznie musze na tym byc? i wogole jak to wygląda. próba jest w niedziele a nie ma mnie teraz w białej tylko 200km od niej i nie wiem czy mi sie oplaca wracac. dłuzej bym w domu została. Tylko nie wiem czy bedzie jakas lista czy cos takiego?
[...] a ja mam pytanie dodatkowe tez: a co jak fizjoterapia nie daje oczekiwanych efektow bo mam te terapie 1 raz w tygodniu a teraz zaczynam 2 juz od jakiegos czasu mialem jakies przerwy i troszke tez olewalem czasmai treningi rehabilitacyjne w domu ale w kazdym razie odczuwam bol przy ruszaniu rekami w rozne strony przy czynnosciach codziennych
[...] Na razie umiem stać na rękach i utrzymywać się dość długo oraz biegnąć wyskoczyć i zrobić takiego mini flisaka..:PCzy jak to było..:P Mam 11lat 145cm wzrostu i mam pytanie czy w domu da też się trochę nauczyć akrobatyki?? Takie same pytanie jak Sagemix proszę o odpowiedź?? I nie wiem czy w wieku 11lat opłaca mi się zaczynać akrobatykę..:)
[...] zrobił na tej metce . a uwierz ze meta i dobra micha potrafi zdziałac cuda w początkowej fazie rozrostu . karlos1232 niestety taka prawda , ale co zrobic jak odpalił ładunek :> Ja znam osoby co kupily po 100 metki RIEAKTOR'a jescze wtedy i nawalały pompki w domu i dziwili sie ze progres 0 Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-02-18 17:19:04
[...] głównie na triceps-prostowniki.Pompki są wskazane,ale z łokciami przylegającymi blisko ciała.Skoro jednak z nimi masz problem,to tu masz fajne ćwiczenie,do którego można wykorzystać podwyższenie w postaci jakiegoś krzesła,stołka,fotela w domu. http://www.youtube.com/watch?v=aTbTY0Miz2A Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-28 08:39:30
[...] zgodnie z wzorem w jakimś podwieszonym temacie i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie tak policzyłem jednak? Dzięki za odp tak wogóle zapomniałem o rybach :D Ale ile ja musze zmniejszyć [...]
[...] na awf...... a jak pisalem i PLŚ powyzej-od parunastu krazen ramion- niemożliwe by normalnemu zdrowemu czlowiekowi to moglo zaszkodzic. jest masa innych szkodliwych czynnosci robionych w pracy i w domu wiele godzin i wiele lat-i jakos nikt nad tym tak sie nie zastanawia....np-zwykle stanie w jednym miejscu,wielogodzinne siedzenie itp....
[...] że można dużo jeść ale ekto naprawde potrzebują dużo więcej kalorii żeby nabrać masy przy znikomym łapaniu tłuszczu. Poprostu nie jestem w stanie wiecej jeść. Nie siedze w domu cały dzień żeby przy misce siedzieć, więc jak jestem w pracy przez 8 godzin do do przerwy jedną porcje wypije, po przerwie jedna. Na przerwie coś zjem i po powrocie z [...]
[...] nosiło. Tego akurat się spodziewałam, bo tak ma być, ale po miesiącu diety i zażywania tych tabletek zaczęło mi normalnie odwalać. Przy najprostszych czynnościach w pracy, w domu miałam jakieś chore ataki lęku, jakbym miała za chwilę umrzeć. Zaczęły mi masowo wypadać włosy. Oczywiście po takich schizach odstawiłam lek i po ok. 3 tyg. wszystko [...]
[...] chociarz nie chce, byłem dziś u lekarza i choć mówiłem lekarzowi że na razie nie chce ść to moja matka zdecydowala ze ide i ją posłuchał kurde boje sie tej operacji ten doktor jest głupi bo wogule mnie słuchał nawet mi nie odpowiadał jak sie go pytałem ile potem bede musiał siedzieć w domu i kidy pujde do szkoły juź nawet nie wspominałem o MMA
[...] temu złożyłem dokumenty, i w poniedzialek ide i zgłosze. Czy moge cos zrobic ku "mojemu dobru" ? Jakies pismo do Wojewodzkiego ? Głupia kolicja spowodowana tym ze babka mega ostro zahamowała, ja tez, wpadłem w poslizg... aż łzy lecą z oczu, bo kur*a bieda w domu, a do policji to juz od paru lat chciałem. Doradźcie coś, jak mozecie
[...] pomidorów, można przetrzeć przez sitko po uduszeniu, ale ja sie w to nie bawię), to sos boloński, chyba nadaje się do diety i jest tradycyjny? Ja ciągle robię też pesto w domu, bazylia, oliwa z oliwek, czosnek, parmezan i orzeszki pinii, do blendera i już. Proporcje na oko (akurat my lubimy dużo czosnku). To jest Genovese, ale można zmieniać w [...]
[...] dla wartości biologicznej samego mięsa, bo to będzie lepiej. Albo drugi sposób - ale to zależy czy sama zjesz całego kuraka czy nie. Bo ja np jestem jedynym mięsożercą w domu, więc ważę sobie duże udo indyka zawsze surowe (tzn na paragonie jest ile waży ), piekę/duszę, zjadam np na 4 posiłki, jeśli jest z kośćmi to ważę kości które zostają [...]
[...] Ci całego cyklu ciągów z podwyższenia bo aż tak to się na maksa nie przełoży. Mięśnie lubią znać "miejsce startu". Ja zanim zacząłem trenować w klubie, ćwiczyłem w domu na maerkotwych talerzach o mniejszej średnicy(sztanga 5-6cm niżej niz na olimpijce) i potem jak sie nie olimpijkę przestawiłem to praktycznie żadnej różnicy w ciężarach [...]
[...] po co tyle nerwow, jestes nieszczesliwy, nie uklada sie zostaw ja w ****u. nie wiem po co hodujecie sobie takie patologie, ze siedzicie z kobietami, ktore was denerwuja. w domu mam miec spokoj i przyjemnosci, a nie wieczna wojne. takiego stanu niewazne on czy off bym nie zdzierzyl. co do samego nerwa to ponoc nieco latwiej sie irytuje, ale [...]
Zrobiłem research szafek w domu,znalazłem Telfexo i Zyrtec :) .W tym tygodniu(drugi tydzień na clenie) spróbuję Zyrtec a w następnym czyli trzecim tygodniu clenu ,wypróbuję Telfexo. Jedynie gryzie mnie problem jak dawkować.Może ktoś ma jakiś pomysł?
SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania
